Comment protéger sa peau du froid en hiver ?
Les journées hivernales ont souvent un impact sur le moral et sur la physiologie de notre corps. Il est souvent nécessaire de protéger sa peau davantage du froid en hiver. En effet, la température et les intempéries de cette saison causent souvent des dommages à notre peau.
Celle-ci est fragile et souffre alors de sécheresse et d’irritations pendant cette période. Regardons comment mieux protéger sa peau du froid.
Pourquoi notre peau est-elle plus fragile en hiver ?
C’est souvent le même constat chaque hiver : notre peau est plus sèche et plus irritée. Elle est également plus sensible et demande plus d’attention de notre part.
Le changement d’aspect de notre peau est dû en grande partie au changement de l’environnement extérieur. La température baisse et le vent agresse notre peau. Le principal phénomène qui la fragilise et l’évaporation naturelle de l’eau que contient nos tissus. En effet, l’une des propriétés les plus importantes de notre peau est le fait de s’auto-réguler. C’est ainsi que la température de notre corps reste à l’idéal de 37°.
Du fait de cette évaporation cutanée, notre peau perd en quantité d’eau et se dessèche. C’est pour cela qu’elle a un aspect plus sec et plus rugueux pendant la période hivernale. Si l’on n’apporte pas la réhydratation nécessaire à notre peau, celle-ci se dessèche visiblement, et peut même craqueler.
Également, les différences de température “chaud-froid” créent des chocs thermiques pour notre peau qui est fragile et donc malmenée par ses écarts de température. Ce dernier phénomène favorise l’affaiblissement du film hydrolipidique qui se trouve à la surface de notre peau. Ce dernier est la principale barrière contre les agressions extérieures. De ce fait, notre peau est exposée davantage au froid, au vent et au frottement des vêtements.
Certaines parties de notre corps sont plus exposées que d’autres à ces agressions pendant l’hiver. C’est notamment le cas des mains, du visage et principalement des lèvres. D’où l’importance de chouchouter notre peau afin de la préserver pendant cette saison.
Les astuces pour protéger sa peau du froid et du vent
Bien heureusement, il existe des astuces afin de protéger notre peau pendant cette période afin de la préserver et de la chouchouter.
S’hydrater suffisamment de l’intérieur
Pour une bonne hydratation, il est essentiel de boire suffisamment d’eau. Il est recommandé de boire au minimum 1,5 litre par jour. Or, en hiver on a souvent tendance à boire moins d’eau qu’en été car on ne ressent pas la sensation de déshydratation due au soleil. C’est pour cela qu’il est important de prendre de bonnes habitudes en buvant régulièrement de l’eau. Vous pouvez consommer du thé ou des tisanes, ou garder une gourde à proximité afin de penser à vous hydrater sans attendre la sensation de soif.
Également, il est important de consommer des fruits et légumes qui sont d’une source importante d’eau. On pense souvent à tort que l’hydratation vient essentiellement de ce que l’on boit, mais cette eau n’est pas absorbée de la même façon que l’eau que nous « mangeons ». Comme dit, il faudrait manger au minimum cinq fruits et légumes par jour, afin de bénéficier des vitamines, des minéraux, mais aussi de l’eau qu’ils contiennent.
Opter pour des soins corporels adaptés
Si vous avez la peau fragile en général, il peut être bon de revoir votre routine beauté et d’adapter des soins en fonction du changement de saison.
En effet, certaines crèmes, masques, ou gommages que vous utilisez le reste de l’année peuvent irriter votre peau (du fait qu’elle soit fragilisée) ou ne pas l’hydrater suffisamment.
Il peut être bon par exemple d’opter pour un gommage chimique (enzymes), plutôt qu’un gommage mécanique (à grains). De nombreuses gammes proposent des formules douces, avec l’ajout de beurre ou d’huile végétale.
Il est également important de choisir des cosmétiques en fonction de votre type de peau. Si vous avez un doute, vous pouvez vous rendre en parfumerie et demander l’avis d’une conseillère en esthétique.
La texture du produit est également importante. Privilégiez les mousses, les crème et les huiles démaquillantes pour apporter plus de douceur à votre peau et un instant cocooning.
Et l’épilation dans tout ça?
Les méthodes d’épilation classiques comme le rasoir, la cire ou la crème dépilatoire irritent souvent la peau. D’autant plus si vous le faites régulièrement. L’idéal étant de ne pas s’épiler pour ne pas maltraiter notre peau.
L’épilation longue durée à la lumière pulsée peut être une bonne solution afin de limiter les séances d’épilation. Cette méthode permet de diminuer la pilosité de façon progressive pour ne plus devoir s’épiler régulièrement. De plus, l’hiver est la saison idéale pour commencer son traitement à la lumière pulsée puisque vous être bien moins exposée au soleil. Vous pouvez consulter ici le Top 3 des meilleurs IPL.
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Utiliser régulièrement des masques riches
Lorsque vous procédez à un gommage, appliquez obligatoirement par la suite un masque hydratant. Ce dernier peut être seulement hydratant (apport d’eau) ou nourrissant (apport de gras et donc de nutriments par les lipides). Votre peau peut nécessiter, soit l’un soit l’autre, soit les deux. À vous, d’adapter votre routine en fonction de votre type de peau.
L’application d’un masque adapté fera grand bien à votre peau puisqu’il la nourrira et l’hydratera en profondeur. Un instant douceur pour votre visage et/ou votre corps.
Vous pouvez également choisir une crème riche à appliquer le soir en couche épaisse afin de nourrir votre peau durant la nuit où elle se régénère.
Utiliser des huiles végétales pour nourrir sa peau
Les huiles végétales sont une bonne solution pour nourrir les peaux très sèches. Toutefois, elles sont à utiliser pour les peaux qui manquent de gras, et donc d’apport en lipides. Elles ne sont pas adaptées pour les peaux qui manquent d’hydratation à proprement parler, puisque l’apport de lipides ne résout pas le manque d’apport en eau.
Pour le choix d’une huile végétale, optez pour une huile de qualité et choisissez en une adaptée à votre type de peau. Si vous avez une peau mixte ou sèche, vous pouvez par exemple vous diriger vers l’huile d’amande douce, de coco ou d’avocat. Ces dernières sont assez nourrissantes et ne conviendront pas aux peaux grasses. En revanche, si votre peau est plutôt de type grasse, n’utilisez les huiles végétales que ponctuellement, et privilégiez les huiles plus légères, comme par exemple, l’huile de jojoba qui aide à réguler le sébum.
Adopter les bons gestes pour l’hiver
Lorsqu’il fait froid, on n’adopte pas toujours les bons réflexes. Même si l’on pense bien faire, ce n’est pas toujours le cas et nos fausses croyances gagnent souvent sur les bons gestes.
Limiter l’excès de sources très chaudes
Rien de mieux qu’un bain de chaleur, lorsqu’il fait très froid. En revanche, ce n’est pas l’idéal pour notre peau qui peut s’en trouver agresser. Lorsque l’on prend un bain ou une douche, on a tendance à mettre la température très chaude, afin de contrebalancer la sensation de froid. Mieux vaut dans ce cas modérer la température et éviter les sources trop chaudes car cela risque d’agresser la peau. De plus, le phénomène d’évaporation de la peau se trouvera accéléré et augmentera la déshydratation de l’épiderme.
C’est le même constat pour le chauffage, où on a souvent tendance à monter la température trop haut. Cela a tendance à nous faire transpirer bien emmitouflée dans nos vêtements et donc à accélérer là aussi l’évaporation cutanée.
On l’aura compris, le mot d’ordre pour profiter de la chaleur en hiver et la modération.
Bien choisir les matières en contact avec la peau
L’hiver, c’est la saison idéale pour s’emmitoufler dans plusieurs couches de vêtements. Pas de problème de ce côté là, le tout est de choisir les bonnes matières. Tout comme l’été, le coton est la matière phare à privilégier puisqu’elle laisse respirer la peau sans l’agresser. En effet, le coton est l’une des matières les plus douces et les plus adaptées pour respecter notre peau.
À l’inverse, il est bien de laisser de côté les matières synthétiques qui favorisent la transpiration, ainsi que la laine qui a tendance à gratter et donc agresser la peau.
Enfin, choisissez bien votre bonnet et votre écharpe car ils sont en contact direct avec votre peau. La zone du visage et du coup est l’une des plus exposée au froid, mais aussi l’une des plus fragiles. Il faut donc la chouchouter et choisir des matières douces et agréables qui laissent respirer la peau, tout en la protégeant de la meilleure manière.
On prend soin des zones sensibles
Nos extrémités sont des zones particulièrement mises à rude épreuve. En effet, nos pieds sont souvent malmenés dans les chaussures et les mains sont la partie la plus exposée à l’environnement extérieur. La peau est également plus fragile à ces endroits. Une bonne hydratation avec une crème adaptée est l’idéal pour permettre à la peau de se régénérer et de garder toute sa souplesse.
Notre visage est aussi particulièrement exposé. C’est pourquoi, il ne faut pas lésiner sur l’hydratation, au minimum deux fois par jour. Les lèvres sont également souvent plus sèches que le reste de l’année. L’idéal est d’appliquer un baume hydratant afin de les protéger, de les nourrir et de garder de belles lèvres tout en confort.
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